Auch diese Woche lief es nicht so gut für mich. Irgendwie fühle ich mich seit Tagen schlapp. Gut, dass ich es in der Woche etwas ruhiger habe angehen lassen.
Eigentlich hatte ich mir 3 x 10,5 km + 5 km am Sonntag vorgenommen. Die 3 x 10,5 km habe ich, wenn auch mit Mühe geschafft. Aber am Sonntag konnte ich mich nicht aufraffen. Deswegen bleibt es auch erstmal bei meinem Plan von letzter Woche.
Mein Plan für diese Woche:
- Montag – Freitag um 05:30 Uhr aufstehen
- Montag, Mittwoch und Freitag ein 15-20 Minuten Workout
- Dienstag: lockerer Lauf über 10,5 km
- Donnerstag: 10,5 km in erhöhtem Tempo. Mein Ziel ist unter 4:30 min/km zu bleiben
- Samstag: lockerer Lauf über 10,5 km
- evtl Sonntag: 5 km
Vielleicht bringen ja die neuen Laufschuhe etwas, die ich mir am Wochenende gegönnt habe.